Saúde – Quem tem um objetivo claro, ou é aficionado em exercitar o corpo e por que não dizer mente também. Quem está nessa condição costuma dizer “o importante é ir à academia”. Contudo, um recente estudo publicado pela Revista Acadêmica Obesity, mostrou que o horário de treinar contribui com os resultados a serem alcançados, principalmente se envolver a perda de peso.
Realizada nos Estados Unidos da América (EUA), a pesquisa contou com a participação de 5.285 adultos de meia-idade, ou seja, entre 45 a 59 anos, segundo a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS). Pela análise, o melhor horário para fazer atividade física e potencializar o aumento de perda de gordura é das 7h as 9h da manhã.
Os participantes do estudo chegaram a utilizar rastreadores fitness no quadril para monitorar o exercício praticado. Os envolvidos ficaram com o dispositivo por 7 dias consecutivos. Foi sugerido que eles se exercitassem em determinados horários, no caso, entre 7h e 9h; 11h e 13h; ou das 17h às 20h.
Segundo o site britânico, The Sun, os pesquisadores notaram que quem “madrugava” na academia ou se exercitava cedo tinha índice de massa corporal (IMC). E circunferência abdominal menores em relação àqueles que terminavam mais tarde.
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